Ergonomischer Balance-Sitz

Verkäufer: HSE

EAN: k. A.

Swedish Posture Balance Seat: aktiv Sitzen, starker Rumpf Sie möchten Ihre Haltung verbessern und gleichzeitig Ihren Körper aktivieren? Der Swedish Posture Balance ErgonomicSeat macht es möglich. Dieser innovative Sitz fördert eine ergonomische Haltung und trainiert Ihre Rumpfmuskulatur ganz nebenbei. Er unterstützt Sie dabei, eine aufrechte Körperhaltung einzunehmen und Verspannungen vorzubeugen. Ob beim Arbeiten, Lesen oder Entspannen – dieser Sitz integriert Bewegung auf subtile Weise in Ihren Alltag. Bereits 15 Minuten bis 2 Stunden täglicher Anwendung können einen spürbaren Unterschied in Ihrer Haltung, Kraft und Flexibilität bewirken. Erleben Sie, wie aktives Sitzen zu mehr Energie und einem besseren Körpergefühl führt. Für ein starkes Körpergefühl, jeden Tag - gleich online bestellen. Lieferumfang: 1x Swedish Posture Balance ErgonomicSeat Material: MDF-Holz, 100 % Polyester Maße: ca. 30 x 30 x 12 cm Gewicht: ca. 1.800 g Anwendung: AUSGANGSPOSITION >90° 1. Stellen Sie Balance auf einen Stuhl, Hocker, Bürostuhl oder eine Couch. 2. Setzen Sie sich vorsichtig hin, denn der Sitz wackelt. 3. Wenn möglich, stellen Sie die Höhe des Stuhls so ein, dass der Winkel in der Hüfte größer als 90° ist. 4. Stellen Sie beide Füße auf den Boden und sitzen Sie in aufrechter Position, ohne sich an einer Rückenlehne anzulehnen. HEBEN SIE EINEN FUSS: Heben Sie einen Fuß nach dem anderen ein paar Zentimeter vom Boden ab. Halten Sie den Oberkörper ruhig. Wiederholen Sie dies 10 Mal pro Fuß. Fortgeschritten: Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Kopf. Schließen Sie die Augen.. DREHEN SIE DAS BECKEN: Drehen Sie das Becken im Kreis, indem Sie den Sitz nach unten kippen und sich um 360° drehen. Halten Sie den Oberkörper und den Kopf während der gesamten Bewegung ruhig. Ändern Sie die Richtung. Fortgeschritten: Vergrößern Sie den Drehwinkel, indem Sie die Neigung des Sitzes erhöhen. HEBEN SIE EIN KNIE: Heben Sie ein Knie so hoch wie möglich und halten Sie den Oberkörper ruhig. Halten Sie die Position. Wiederholen Sie dies 10 Mal pro Knie. Fortgeschritten: Versuchen Sie, ein gestrecktes Bein zu heben. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Kopf. Schließen Sie die Augen. KIPPEN SIE DAS BECKEN: Kippen Sie das Becken nach vorne, dann kippen Sie es abwechselnd nach hinten. KIPPEN SIE DEN SITZ: Kippen Sie den Sitz mit einer kontrollierten Bewegung von einer Seite zur anderen. Erhöhen Sie die Intensität, indem Sie sich so weit wie möglich neigen. FUSS OBERHALB DES KNIES: Stellen Sie den rechten Fuß oberhalb des Knies auf. Kippen Sie den Sitz vorsichtig nach hinten auf die rechte Seite. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem linken Fuß über dem rechten Knie.